Техника для дома и офиса

Бритaнскиe учeныe изо Унивeрситeтa Суррeя выяснили, чтo пoздний oтxoд кo сну связaн с пoвышeнным рискoм депрессии. Анализ опубликовано в научном журнале PLOS One.

Экипаж hohland.com.ua
проанализировала данные 546 студентов, собранные с через онлайн-опросника. Участники предоставили информацию о своем режиме сна, уровне осознанности, склонности к размышлениям, употреблении алкоголя, а как и о симптомах депрессии и тревожности.

Результаты показали, зачем у «сов» (людей с вечерним хронотипом) ординар депрессии оказался значительно меньше, чем у «жаворонков» (людей с утренним хронотипом).

Выключая того, совы чаще сообщали о плохом сне, почему может усугублять психическое состояние здоровья. Люди, которые поздно ложатся, реже действуют осознанно, что-то также связано с повышением риском депрессии.

В конечном итоге, употребление алкоголя среди сов оказалось повыше, что может негативно притворяться на эмоциональном состоянии.

Авторы исследования подчеркивают, точно улучшение качества сна, бугор осознанности и сокращение употребления алкоголя могут случаться эффективными мерами для снижения зарубка депрессии, особенно среди молодежи.

Прежде ученые нашли другие доказательства блат между привычкой поздно помещаться спать и депрессией.